科学饮食 简易排毒的最佳方法

2011-03-29 14:13   作者:   出处:    

  导读: 排毒养颜早已成为人们生活中所熟知和必做的事,每天都有人在讨论着这个关乎健康养生的问题,但是关注的多并不代表你就做得好。今天要告诉你的就是,怎样通过素食,达到真正养生和排毒的境界。……

朴素饮食 排毒最佳方法

  时下流行于坊间介绍的各种有关“排毒”养生方法,都在吸引着你跃跃欲试,但不知你是否已经留意到:不适当的饮食方式本身,就会给身体带来很多负担——那些无法被转化成能量为身体所利用的部分,慢慢堆积起来成为毒害身体的垃圾……

  假如你的一日三餐饮食都不够健康,如何指望有效快速的“排毒”治疗能够不产生任何副作用地给身心带来真正的益处呢?

  这里将要给你介绍可以替换日常饮食的“素净”配搭,这样吃可以排毒哟!

  早餐时段

  错误! 一杯牛奶 + 两大片烤面包 + 一个煎蛋

  一杯牛奶

  虽然曾被认为是营养均衡全面的优质食品,但现代乳品工作所生产的奶制品非常容易被激素和抗生素所污染,更可能带来血脂问题;如今更多医学观察发现:过多摄入动物蛋白,与多种癌症的高发密切相关。

  两大片烤面包

  容易储存和料理的简单碳水化合物,可以很快吸收入血液,令血糖快速提升,但不容易保持;其中的精白面粉缺乏VB,长期食用带来营养缺乏;精制糖类令身体额外耗能,降低免疫力。

  一个煎蛋

  含有高动物脂肪及蛋白质,虽然容易准备并且很饱人,但是同样给消化系统和血管增加许多负担,带来动脉硬化等一系列问题。另外,鸡蛋所容易污染的有害沙门氏菌,在这种烹饪方式中很容易存留。

  综合评价:热量超标,脂肪和蛋白质严重超标,而维生素、微量元素和膳食纤维均不达标。

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