广告位

男性健康常识 养肝护肝最佳方法

2014-03-24 20:19   作者:零七小编   出处:网络整理    

  导读: 男人睡觉的时候身体最好处于卧位,只有这样肝脏才能享受到更多的血液滋润,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。

男性健康常识 养肝护肝最佳方法

   男人睡觉的时候身体最好处于卧位,只有这样肝脏才能享受到更多的血液滋润,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。不难明白,要提升睡眠质量,首要一条是要积极治疗睡眠障碍,如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。

男性健康常识 养肝护肝的最佳方法

  “金点子”1:睡眠护肝

  睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能。医学专家已经注意到,一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。>>>3胡萝卜美味食谱 补肝明目增强抵抗力

  不难明白,要提升睡眠质量,首要一条是要积极治疗睡眠障碍,如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等。其次,晚间不要从事太过耗损脑力的工作,也不要熬夜,一些人之所以肝不好,经常熬夜与晚睡难辞其咎。中医学认为,一天之中人的睡眠有两个时辰最重要,一是午时(上午11点到下午1点),一是子时(晚上11点到凌晨1点),这4个小时也是骨髓造血的时间,流经肝脏的血液最多,有利于肝功能修复。换言之,你要把握好午睡与夜间睡眠,尤其是夜间睡眠,最好晚10点前上床,保证11点左右睡熟,为肝功能的修复作好铺垫。

(养生堂视频)

相关阅读推荐:

红枣的功效与作用 红枣作为最常见的食材,红枣的功效与作用及食用方法有哪些?红枣... 木瓜的功效与作用 木瓜是最常见的热带水果,被尊为丰胸圣品。木瓜怎么吃能丰胸... 南瓜的营养价值 南瓜是最常见的食材,也是最营养的平价食物之一。南瓜的营养价... 海参的营养价值 海参是古今餐桌上最常见的滋补品,海参的营养价值被中西医广泛... 蜂蜜的作用与功效 蜂蜜的作用与功效有哪些?蜂蜜水什么时候喝好?蜂蜜的功效与作... 柚子的功效与作用 柚子是最有利于养生的水果,柚子的功效与作用有哪些?小编为您...

网友评论
  • 可用表情:
  • 昵称: 验证码: 点击我更换图片    
    本主题已有 位网友发表了评论 [查看全部]
    热门推荐
    最新图片
    • 10月28日男性健康日Stevie Brock
    • 轻松延长男人性生活时间的世界级发明
    • 北京风情男士保健按摩休闲会所丝足养生美腿制
    • 女人健康小常识 九个难以启齿的私密问题
    • 女性夏季健康养生小常识
    • 女性健康检查有什么项目?
    • 女性健康检查有哪些项目?
    • 【服务中心】局机关举办“关爱女性健康 收获
    • 男性健康常识 养肝护肝最佳方法
    • 世界男性健康日 2012男性健康日主题
    • 隆安县开展“10.28”男性健康日宣传活动(文/
    • 男性健康日宣传 现场发放避孕套(图)
    火爆话题